Invata cum sa ai rabdare simplu si eficient! Tehnici care dau rezultate reale

Invata cum sa ai rabdare simplu si eficient! Tehnici care dau rezultate reale

Rabdarea este un atribut al umanitatii si o abilitate pe care ne-o antrenam inca din primele clipe ale vietii. Din nefericire, ritmul alert al desfasurarii activitatilor zilnice si dezvoltarea tehnologiilor inteligente ne-au facut sa ne pierdem din aceasta abilitate.

Vestea buna este ca poti invata sa ai rabdare oricand, indiferent de varsta la care ajungi sa constientizezi acest deficit. Sa ajungi sa-ti dezvolti aceasta abilitate poate fi chiar distractiv, daca stii sa-ti alegi corect si eficient metodele de exersare.

Tehnici cu care sa inveti cum sa ai rabdare:

Ori de cate ori auzi cuvantul ”rabdare”, simti cum te cuprinde agitatia? Te-ai saturat sa ti se ceara la nesfarsit sa ai rabdare si sa fii atentionat constant pentru greselile pe care le faci din graba, deoarece nu ai rabdare sa acorzi atentie detaliilor? Atunci este timpul sa iei atitudine si sa incerci sa-ti dezvolti aceasta abilitate, pentru a nu te mai confrunta cu probleme nici in viata personala, nici in viata profesionala.

Iata cateva tehnici distractive cu ajutorul carora iti poti exersa rabdarea si care te vor ajuta sa-ti antrenezi atentia la detalii:

• Pictura pe numere – este nu numai o tehnica menita sa te ajute sa inveti cum sa ai rabdare, ci si una terapeutica. Pictura pe numere iti va solicita din plin rabdarea si atentia la detalii, pentru ca pe parcursul realizarii tabloului va trebui sa urmaresti incontinuu indicatiile de pe panza de pictura si sa ai grija sa nu incurci numerele alocate borcanaselor cu vopsea colorata.

Pont: lucreaza incet, atat timp cat activitatea ramane placuta si nu devine inconfortabila. Initial, poti incepe cu sesiuni de pictura de cateva minute si, apoi, pe masura ce avansezi si te obisnuiesti cu tehnica, poti mari durata sesiunilor. Poti incepe cu sesiuni de 5-10 minute si apoi le poti mari in functie de timpul pe care-l ai la dispozitie. Lasa-te cuprins de activitate si de povestea tabloului care prinde viata sub pensula ta. Pictura pe numere este si o tehnica terapeutica, asa ca te va ajuta sa te relaxezi si sa uiti de factorii de stres de peste zi, fapt ce poate contribui la cresterea nivelului tau de toleranta la frustrare si atentie la detalii.

• Goblen cu diamante – realizarea unei astfel de lucrari are la baza acelasi pincipiu ca si pictura pe numere, numai ca implica pietricele mici de diamante care trebuie montate pe panza si nu vopsea colorata. Pietricica cu pietricica, vei construi temelia rabdarii tale – la propriu si la figurat!;

• Mandale – au o simbolistica extrem de puternica si reprezinta o calatorie spirituala a propriului eu. Odata inceputa o mandala, vei incepe o calatorie in interior, in timpul careia vei avea ocazia de a putea invata sa traiesti ancorat in prezent, in ”Aici” si ”Acum” (tehnica specifica terapiei mindfullness). Realizarea de mandale te va invata cum sa ai rabdare si cum sa-ti dezvolti abilitatile de concentrare si atentia la detalii. Fiecare culoare pe care o vei alege pentru mandala ta va reprezenta o emotie, o etapa a calatoriei tale spirituale. Finalizarea mandalei reprezinta incheierea unei etape si a unei calatorii spirituale intense, la capatul careia te vei descoperi mult mai rabdator, tolerant si concentrat pe lucrurile cu adevarat importante pentru tine. Citeste AICI ce sunt mandalele vindecatoare!;

• Puzzle – ca si celelalte activitati despre care am vorbit mai sus, si realizarea de puzzle implica multa rabdare. Imbinarea piesa cu piesa pana la realizarea tabloului complet, cautarea si gasirea piesei potrivite reprezinta exercitii care iti vor pune la incercare rabdarea si atentia la detalii. Totodata, in timp ce te vei concentra la realizarea sarcinii, vei reusi sa te detasezi de problemele cotidiene si vei descoperi ca acordarea atentiei exclusive realizarii unei sarcini este o solutie pentru a reusi sa duci la capat o sarcina, pentru care, altfel, nu ai avea rabdare.

Consulta oferta noastra completa de produse, comanda un kit de pictura pe numere, un goblen cu diamante, o mandala sau un puzzle din lemn si testeaza tehnicile prezentate. Descopera prin proprie experienta efectele benefice ale acestor tehnici considerate terapeutice. Culorile vibrante te vor ajuta sa animi atmosfera si sa iti mentii entuziasmul atunci cand vei simti, poate, ca-ti pierzi rabdarea.